Agradecemos profundamente el inestimable apoyo de la Fundación Valinhos, especialmente a medida que desarrollamos iniciativas que empoderan a los padres de nuestra comunidad.
Convertirse en padre es una experiencia que cambia la vida. Muchos hombres esperan amor, alegría y plenitud, y si bien estos sentimientos son reales, la paternidad también puede traer estrés inesperado, agobio, ansiedad y, a veces, depresión. Es importante saber que Si estás pasando por un mal momento, no estás solo y hay ayuda disponible.
Los estudios demuestran que alrededor de 1 de cada 10 padres experimenta depresión posparto, y entre 5 y 151 mujeres desarrollan un trastorno de ansiedad, como ansiedad generalizada, trastorno obsesivo-compulsivo o estrés postraumático, durante el embarazo de su pareja o en el primer año después del nacimiento del bebé.
Los problemas de salud mental durante el periodo perinatal son comunes en los padres. Y, lo que es fundamental, tienen tratamiento. Reconocer esta dificultad es el primer paso para brindar apoyo, facilitar la recuperación y construir un entorno familiar más saludable.
Dar la bienvenida a un hijo a tu vida suele conllevar cambios que afectan tu bienestar mental, emocional y físico. Algunos de los sentimientos y comportamientos que reportan los padres incluyen (pero no se limitan a):
Dado que la paternidad supone un cambio vital tan importante —con trastornos del sueño, presiones económicas, nuevas responsabilidades y cambios de identidad—, es fácil restar importancia a estos sentimientos y considerarlos simplemente “estrés normal”. Pero cuando persisten o se intensifican, es señal de que mereces apoyo.
No tienes que pasar por esto solo. Buscar apoyo es una señal de fortaleza, no de debilidad. Aquí te presentamos algunas opciones:
una pareja, un amigo, un familiar o un profesional de la salud mental.
Escuchar las experiencias de otros padres que han pasado por situaciones similares puede marcar una gran diferencia.
Si necesita hablar con alguien de forma confidencial e inmediata, llame al 988.
Aspectos básicos como dormir, alimentarse bien y hacer ejercicio son importantes. Los pequeños cambios pueden marcar la diferencia.
Toma un Evaluación de salud mental gratuita y anónima – Haz clic en "Prueba de depresión posparto" para ver si lo que estás experimentando coincide con los criterios de diagnóstico.
Existen opciones de terapia, asesoramiento o tratamiento disponibles y eficaces.
Contáctanos si necesitas ayuda. info@mhamichiana.org
Si buscas ayuda, ¡empieza aquí!
Brindamos acceso a asesoramiento a corto plazo para personas que luchan con problemas de salud mental perinatal, asegurando que el apoyo esté disponible independientemente de las barreras financieras. Un especialista en apoyo entre pares es una persona con experiencia personal vivida con problemas de salud mental, que puede identificarse con la comunidad en sus luchas e incertidumbre sobre los próximos pasos para sus problemas de salud mental, lo que garantiza que el apoyo esté disponible independientemente de las barreras financieras.
Esta opción de asesoramiento gratuito ofrece hasta 12 sesiones con un terapeuta licenciado para residentes de los condados de St. Joseph y Elkhart con seguro médico insuficiente.
Con sede en Benton Harbor, esta organización centrada en la figura paterna ofrece orientación sobre recursos, apoyo, iniciativas para la formación profesional, tutorías y mucho más.
Imparte conocimientos financieros, habilidades para la vida y promueve relaciones saludables entre padres e hijos.
Este programa, que forma parte del Family & Children's Center en South Bend, trabaja para fomentar familias resilientes y saludables en el condado de St. Joseph, ofreciendo ayuda a mujeres embarazadas o padres de recién nacidos.
El Programa de Crianza Positiva es un sistema de apoyo para padres en Michiana, con clases mensuales en inglés y español.
Una línea telefónica confidencial de ayuda y un servicio de mensajes de texto que conecta a los padres con voluntarios capacitados que comprenden la salud mental perinatal.
Un programa de mentoría entre pares que pone en contacto a padres en crisis con otros padres que se han recuperado, ofreciéndoles orientación, comprensión y esperanza.
Grupos de apoyo virtuales y gratuitos para padres; un espacio para compartir tus sentimientos, aprender que no estás solo y obtener herramientas prácticas de otros que han pasado por lo mismo.
Chat for Dads, que se celebra el primer martes de cada mes a las 20:00 (hora del este de EE. UU.), es una sesión telefónica gratuita en directo dirigida por el Dr. Charles Shaeffer, psicólogo, consultor y autor de Nueva York.
La paternidad es un viaje lleno de alegrías y también de desafíos. Tener problemas de salud mental no te convierte en un mal padre; te convierte en un ser humano.
Cuidar de tu bienestar mental te beneficia no solo a ti, sino también a tu pareja, a tus hijos y a toda tu familia. Al reconocer cómo te sientes y buscar apoyo, les brindas a ti y a tus seres queridos el mejor comienzo posible.
Si estás listo para hablar, o simplemente para escuchar a otros padres que están en una situación similar, estamos aquí para ayudarte.
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